Simulasi : Apakah Anda Sudah Cukup Serat?

Beri Tanda Keterangan Berikut ini yang paling sesuai dengan konsumsi serat anda setiap hari:

• Setiap hari mengkonsumsi paling sedikit 3 porsi sayur dan 2 porsi buah
• mengkonsumsi buah secara keseluruhan ( termasuk kulitnya ), seperti apel, pir, anggur
• Mengkonsumsi buah segar bukan anggur
• Mengkonsumsi kacang-kacangan tanpa diolah seperti kacang polong, kacang kedelai dan kacang merah
• Mengkonsumsi produk-produk wholemeal seperti roti gandum atau biskuit
• Mengkonsumsi segala macam jenis kacang dan biji-bijian, seperti kacang tanah dan biji bunga matahari

Semakin sedikit jawaban anda semakin sedikit serat dalam pola makan anda