Penilaian Tingkat Stres

Berilah tanda hal-hal berikut ini yang menggambarkan tentang diri anda:

• Banyak masalah keluarga
• Banyak perubahan dalam pekerjaan
• Tidak olahraga
• Mudah tertekan
• Mudah lelah
• Terpengaruh masal-masalh kecil
• Kehilangan selera makan, penurunan berat badan
• Perut kembung, sembelit, diare
• Nyeri dada, Sulit bernafas
• Sering berkeringat, telapak tangan dan kaki terasa dingin

skor : ( setiap tanda diberi nilai 1)
3 atau kurang = normal
4-6 = mengalami beberapa tingkatan stress
7-10 = Anda Stress Berat